훈련장에서의 정신적 회복력을 높이는 7가지 방법 | 심리적 전략, 훈련 성과, 운동 선수

훈련장에서의 정신적 회복력을 높이는 7가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동 선수는 신체적인 준비뿐만 아니라 정신적 준비가 필수적입니다. 첫 번째로, 목표 설정이 중요합니다. 목표를 세우면 훈련의 방향성을 잃지 않습니다. 두 번째, 마인드풀니스를 실천해 보세요. 현재 순간에 집중함으로써 불안감을 줄일 수 있습니다. 세 번째로, 긍정적 자기 대화를 통해 자신을 격려하는 것이 큰 도움이 됩니다. 스스로의 가능성을 믿어야 합니다. … Read more