초보자 명상 기록지| 11월 15일 (금요일) – 명상 효과를 극대화하는 5가지 팁 | 명상, 마음챙김, 스트레스 해소’

초보자 명상 기록지| 11월 15일 (금요일) – 명상 효과를 극대화하는 5가지 팁 | 명상, 마음챙김, 스트레스 해소 명상은 우리 마음과 몸에 놀라운 효과를 가져다줍니다. 하지만 초보자라면 어떻게 시작해야 할지 고민이 많을 수 있습니다. 이번 글에서는 명상 효과를 더욱 높이는 5가지 팁을 소개합니다. 첫 번째는 편안한 자리를 만드는 것입니다. 편안한 환경에서 명상을 시작하면 집중력이 증가합니다. 두 … Read more