입문자를 위한 명상일지 작성법 | 명상, 마음 챙김, 일상 정리 방법

입문자를 위한 명상일지 작성법 | 명상, 마음 챙김, 일상 정리 방법 명상일지는 명상을 통해 느낀 감정과 생각을 기록하는 소중한 도구입니다. 이러한 일지를 작성함으로써 자신의 마음을 들여다보고, 마음 챙김을 실천할 수 있습니다. 먼저, 일지를 작성할 때는 편안한 장소를 선택하세요. 조용하고 차분한 환경은 깊은 생각을 하기에 좋습니다. 일지의 첫 번째 항목은 명상 시간입니다. 언제 명상을 했는지 기록하세요. … Read more