불면증 예방을 위한 생활 리듬 관리 팁
불면증은 단순히 밤에 잠을 잘 이루지 못하는 것을 넘어서, 우리의 건강과 일상생활에도 심각한 영향을 미칠 수 있어요. 불면증을 예방하기 위해서는 생활 리듬 관리가 필수적입니다. 생활 리듬을 잘 관리하면 잠의 질을 향상시킬 수 있고, 스트레스를 줄이며, 전반적인 건강을 증진시킬 수 있어요. 본 포스트에서는 불면증 예방을 위한 생활 리듬 관리 팁을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. ✅ 내 마음의 … Read more