명상일지 초보자를 위한 효과적인 기록 방법| 금요일 에디션 | 명상, 일지 작성, 마인드풀니스
명상일지 초보자를 위한 효과적인 기록 방법 | 금요일 에디션 | 명상, 일지 작성, 마인드풀니스 명상일지는 자신의 마음을 이해하고, 느낀 점을 정리하는 훌륭한 도구입니다. 초보자가 명상일지를 효과적으로 기록하기 위해서는 매일 조금씩 정해진 시간에 기록하는 것이 중요합니다. 명상을 마친 후, 그날의 감정과 생각을 솔직하게 적어보세요. 어떤 느낌이 있었는지, 명상 중 어떤 것에 집중했는지 등 구체적으로 기록하면 좋습니다. … Read more