명상 일지| 입문자를 위한 11월 15일 목요일 기록과 함께하는 5가지 명상 팁 | 명상, 초보자 가이드, 마음 챙김
명상 일지| 입문자를 위한 11월 15일 목요일 기록과 함께하는 5가지 명상 팁 오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 명상의 접근법과 실천 노하우를 소개합니다. 명상은 마음을 가라앉히고 마음 챙김을 경험할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 첫 번째 팁은 편안한 자세를 찾는 것입니다. 의자에 앉거나 바닥에 앉든지, 스스로 편안함을 느끼는 자리를 선택하세요. 두 번째로는 호흡에 집중하는 것입니다. … Read more